Podstawy jazdy – program nauczania

Zapisujący się na którykolwiek z poniższych kursów powinni wiedzieć, że czas, w którym udaje się opanować wymienione poniżej elementy, zależy od wieku osoby uczącej się, jej indywidualnych predyspozycji i liczby godzin samodzielnych ćwiczeń poza naszymi zajęciami.

W ciągu ośmiu zajęć uczącym zwykle udaje się opanować materiał z kursu dla początkujących, jednak część osób będzie na to potrzebowała dwóch sezonów.

Zapisującym się na zajęcia oczywiście pomożemy wybrać grupę o odpowiednim poziomie zaawansowania.

Kurs dla początkujących

  1. Przyswojenie zasad prawidłowej pozycji łyżwiarskiej
  2. Pierwsze kroki na lodzie
  3. Nauka bezpiecznego upadania i wstawania z lodu
  4. Przysiady
  5. Nauka zmiany kierunków ruchu, początku slalomu, wykonywanie kółek na lodzie,
  6. Pierwsze ślizgi na dwóch nogach
  7. Jazda do przodu za pomocą odepchnięć
  8. Beczułki
  9. Poruszanie się do tyłu
  10. Jazda po łuku na dwóch nogach
  11. Wstęp do piruetu na dwóch nogach
  12. Hamowanie
  13. Beczułki tyłem
  14. Jazda po łuku tyłem na dwóch nogach

Kurs dla średniozaawansowanych

  1. Jazda na krawędzi zewnętrznej i wewnętrznej do przodu po kole na jednej nodze
  2. Przejścia z przodu do tyłu i z tyłu do przodu
  3. Slalom do przodu na krawędziach zewnętrznej i wewnętrznej
  4. Podstawy jazdy do tyłu za pomocą odepchnięć
  5. Jazda na krawędzi zewnętrznej i wewnętrznej do tyłu po kole na jednej nodze
  6. Przekładanka przodem
  7. Slalom do tyłu na dwóch nogach
  8. Piruet na dwóch nogach
  9. Przekładanka tyłem
  10. Podskoki na lodzie